富铁软糖真的能补铁，富铁软糖里面的含铁量很丰富，它里面的铁元素达到3.2mg一颗，所以可以给人体补充所需的铁元素，从而可以帮助贫血人群调整气血，辅助提升气色，使面色红润；还能帮助月经不调者调整气血调节月经量，改善手脚冰凉症状。

富铁软糖主要是由乙二胺四乙酸铁钠、焦磷酸铁等多种富含铁元素的原料制作而成，服用后可以补充每天所需的铁元素。可以有效缓解和预防由缺乏铁元素而引起的食欲不振、消化不良、头晕乏力、皮肤干燥、贫血等多种症状。可以促进体内新陈代谢，提高身体免疫力和抵抗力，有利于身体健康。

在日常生活中还可以通过多吃猪肝、鹅肝、猪血、鸭血、瘦牛肉、瘦猪肉、樱桃、桃子、苹果等食物补充铁元素。多吃新鲜的水果和蔬菜，减少摄入油腻、辛辣刺激性的食物。